1、一豆腐是老人喜欢的美食 在生活中豆腐是很常见的食物，豆腐在中国也有很长的历史，距今有两千年了，吃豆腐是可以补充身体的机能，给人营养的，豆腐虽说很普通，但是它的功效是很大的豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐；1少量多餐，用点心补充营养 由于咀嚼及吞咽能力差，中老年人一餐吃不了多少东西，进食间隔又很长建议中老年人，一天分成5～6餐进食，在3次正餐之间加一些点心，像杂粮粥燕麦片，或是豆浆切小块的水果拼盘2；蛋白质类食物 蛋白质摄入是老年人健康饮食关键我们中国的饮食习惯以及过去经济水平较低的原因，尤其是老一代的人，都偏重于主食吃得多，而忽视肉蛋奶的补充老年人其实由于衰老，更需要补充优质蛋白质，主食中含有的蛋白质；中国居民膳食指南2013建议，对于全素食者，每天需要吃些豆类或者豆类加工食物，来弥补不吃肉造成的蛋白质不足而半素食者，每天需要吃些鸡蛋与牛奶或酸奶而对于喜欢吃肉的老年朋友，要注意，瘦肉比肥肉要好；老年人长寿饮食吃什么好 1大蒜消炎又杀菌大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径同时，大蒜对降低高血压也有一定作用高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝；老年人的一日三餐中，最好有畜肉1两，鱼虾禽类1～2两，蛋类半两～1两中国老年人膳食指南2010建议，老年人每天要吃蔬菜400～500克，做熟后相当于四个拳头大小水果200～400克，相当于一个拳头大小每天摄入的。

2、西瓜香蕉草莓桃子葡萄龙眼大枣等5其他 老年人应该多喝蜂蜜红茶和绿茶老年人饮食禁忌 1口味应该清淡，忌调味品味道过浓2忌食过辣过油腻的食物3不宜饮烈性酒，浓茶和咖啡也应该控制；2 食物多样化粮油类奶类鱼肉蛋及豆类蔬菜水果类菌藻类等五大类食物能为老年人提供较完善全面的营养3 饮食与老年人消化生理特点相符合根据老年人生理特点，应少吃或不吃油炸食品肉汤甜点心以及胆固醇较高。

3、饮食养生是最方便和最有效的方法，老人食谱应该怎么搭配呢？很多的老年人胃口都不好，那么老人养胃的食谱有哪些呢？冬季老人食谱和夏季老人食谱有什么不同呢，一起来了解一下吧！ 目录 1夏季老年人必吃素菜食谱 2老年人腰痛治疗食谱 3。